怎么治理孩子的考前焦慮,“少焦慮多輕松”是個偽命題。有的家長給我留言說,如何讓孩子在考試前有良好的狀態,不擔心害怕考試,怎么才不會擔心考試失敗呢?其實,孩子的考前焦慮并不是杞人憂天,如果孩子是因為對考試有著不準確的預估,或者是自己對自己的能力感到焦慮的話,家長要及時幫助孩子做出改變,具體問題具體分析,引導孩子化解心理壓力。
如果孩子出現了考前焦慮,家長該如何緩解呢?
孩子在考試中出現緊張、害怕、擔憂等消極情緒是很正常的,這與孩子所處的生長環境、學習、生活環境等都有關,只有當孩子出現考前焦慮時,家長才有機會幫孩子進行調整。
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首先,家長需要幫助孩子分析考試中出現的問題,并幫助孩子建立對考試的信心,從而能夠以積極的心態去面對考試。在考試中取得好成績固然可喜可賀,但并不應該過分地炫耀,更不能給孩子壓力。
家長應該
尊重孩子的獨立人格,正視孩子的成績,多給予孩子一些鼓勵,孩子有了一定的自信,在考試時就不會那么緊張了。
其次,不要把成績看得太重要。
家長應該從孩子平時考試中的表現來看,發現孩子的某些科目或成績確實存在問題,要看到孩子平時的努力程度,而不只看考試分數,和孩子一起分析試卷,找出失分的原因,結合實際情況找出失分的原因,幫助孩子鞏固和提高。而不是簡單粗暴地責罵孩子。
最后,給孩子一個溫馨幸福的家庭環境,多關注孩子的心理健康,多關注孩子的學習態度,讓孩子心情愉快地學習。
最后,鼓勵孩子認真學習。
當孩子學習態度不端正,對學習不感興趣時,家長要注意鼓勵孩子認真學習,不要只盯著孩子的學習成績,而是要看到孩子學習過程中的努力、努力、付出、進步。家長不要只看分數,更要看到孩子背后的努力。
教育孩子光靠講道理、催促、吼罵、批評只會更加激發孩子的逆反情緒,“我不要你覺得,我要我覺得”。
家長要學會適當放手,培養孩子的自主學習意識。
3.家長做好榜樣
家長要通過自身行之有效的方式,培養孩子的好習慣。比如孩子自己看書看繪本時,家長要適當陪伴,給孩子營造一個安靜的環境。
不要總是在孩子面前玩手機、看電視,給孩子樹立一個學習的榜樣。孩子是父母的縮影,想讓孩子成為怎樣的人,自己就要成為怎樣的人。
◆家長要給孩子做好榜樣
如果大人自身就沉迷手機,更不要說自制力差的孩子了。
孩子是父母的一面鏡子,父母怎么做,孩子就會跟著怎么學。家長如果能天天帶著孩子做點兒有意義的事情,孩子自然就能學會自律。
來源:錢志亮工作室
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來源: 江蘇警方
