家庭長大的孩子一輩子都難逃焦慮,包括我自己。作為大人的我們也不喜歡焦慮,總是想在孩子面前控制他,卻忽略了家庭對孩子的影響。一個焦慮的人,和一個不快樂的人,能幸福嗎?這個焦慮,要遠比有更高的心理疾病好得多。
01 什么是焦慮?
焦慮是人類適應(yīng)能力差、需要安撫的一種情緒。人類在進化過程中,普遍存在焦慮的現(xiàn)象。
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研究表明,人類在生存的過程中,所面臨的危機是人類對危險的不斷抗?fàn)幒吞嵘６诂F(xiàn)代社會中,人們面對危險的形式也是多種多樣。
現(xiàn)代生活壓力大,各行各業(yè)壓力大,有的人沒有發(fā)展出應(yīng)對壓力的能力,久而久之,會導(dǎo)致焦慮,人際關(guān)系,工作和人際關(guān)系出現(xiàn)問題。
我們的生存壓力越來越大,那么生活中我們該如何平衡呢?
一,能不能在生活中,多做一些事,減少不必要的麻煩。
二,能不能成為你的拐杖?
如果不能,那么這個拐杖就永遠得不到。
三,能不能像玩一樣玩一樣玩一樣,在玩的過程中,你可以真正的掌握他。
四,一個人的態(tài)度也決定了一個人的胸襟和自律。
想要孩子成為什么樣的人,你自己就得先成為什么樣的人。
如果你想要孩子有什么樣的個人品質(zhì),自己要先成為那樣的人。
李嘉誠先生在談到教育的時候,曾說過這樣的話:“一個人的成功,20%是靠自己的努力,80%是靠父母的培養(yǎng)。”
但事實上,這些父母都有一個共同點,就是對孩子非常管束。
他們覺得孩子一定要長大,然后才能走出去。
因為在父母的眼里,孩子永遠都是孩子,就算他們出去社會上混得再好,但是在內(nèi)心深處,他們從來都不希望自己的孩子自己受苦。
所以,要讓孩子學(xué)會獨立,先讓孩子獨立出去,把自己照顧好,自己的事情自己做。
而當(dāng)他們自己能夠獨立完成一件事的時候,他們就會變得越來越自信。
當(dāng)孩子能夠獨立完成一件事的時候,他們在內(nèi)心深處感受到了成就感和自信。
第三,無條件地愛孩子
我們不能一味地溺愛孩子,也不能無條件地放任孩子,不能無條件地包容孩子。
在溺愛孩子的同時,父母也要有對孩子的教育,父母不能把自己的焦慮情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子,要適當(dāng)?shù)亟o予孩子愛,給他們愛的鼓勵和滿足,孩子感受到的愛才能讓他們有足夠的信心和動力去學(xué)習(xí)。
第四,以身作則,教給孩子獨立自主的能力
當(dāng)孩子獨自去做一件事,他們首先會知道這件事是他們自己的,并且自己要做到,是自己的事情。
比如當(dāng)孩子不小心打碎了家里貴重的東西,父母不要對孩子大吼大叫,要直接把孩子的事情拿過來告訴他,讓孩子自己學(xué)會承擔(dān)責(zé)任。
教會孩子對自己的行為負(fù)責(zé),比如在陽臺收拾玩具的時候,我們可以告訴孩子,下次你想讓家里的東西都放在哪里,可以這樣做。
這樣孩子就會知道,什么東西放在哪里不重要,什么東西放錯了也會造成傷害。
第五,做好飯桌的時候,一家人坐在一起吃飯,沒有人喜歡吃生酮替別人燉的湯,在健康的情況下,可以吃。
即使父母不喜歡吃,也不要緊逼著孩子吃,要尊重孩子的意見,鼓勵孩子多吃,可以參考一下食譜:山藥、薏仁、冬瓜、紅豆、薏仁、扁………都可以吃。
吃一點營養(yǎng)豐富的紅豆、綠豆、綠豆等麥,以補益腎。
第六,買一些鈣類的、長高的紅豆、綠豆等,補養(yǎng)牙的,可以給孩子買一些含鈣的黑芝麻,這些黑芝麻,都是可以給孩子補鈣的。
第七,吃維生素DHA必不可少
孩子的身高70%在骨骼中含有大量的維生素DHA,所以對于孩子的鈣的補充,是需要攝入的。
而且這些營養(yǎng)元素,都是需要鈣含量高的,這樣才能夠讓孩子更加健康、更加健康。
如果孩子的骨骼發(fā)育不良,那么在生長激素分泌旺盛時,就會導(dǎo)致孩子身體鈣、磷、鎂、維生素D等各種營養(yǎng)元素攝入不足,很可能會導(dǎo)致孩子的缺失。
