連云港市青少年心理輔導中心熱線員丁宏亮給記者講述了如何幫助孩子們戒網癮的故事。
“我希望今后能多一所青少年心理輔導中心,不僅能讓孩子們真正意識到網癮的危害,還能讓我們自己對網絡游戲有個理性的認識。”一位心理輔導員說。
電話那頭,丁宏亮分享了與兒子的那次對話。
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兒子:“今天下午我從課外班隊回家后,聽見你打電話了,你有沒有聽見我打電話?”
丁宏亮:“媽,你聽見我打電話了嗎?”
兒子:“沒有,我是說聽見了。”
“那你現在感覺怎么樣呢?”
“我不知道。”
“你電話里的聲音怎么樣?”
“挺好的,挺好的。”
“還有嗎?”
“還有嗎?”
“還有。”
“你講的挺好的。”
“如果這次沒考好,你還能不能跟媽媽說說啊?”
“我不想說了。”
“為什么呢?”
“因為媽媽擔心你會說我在外面被其他小朋友欺負。”
“嗯。”
“是嗎?你還記得我上學時被小朋友打的事件嗎?”
“當時是不是告訴過我,我當時太害怕了?”
“嗯。”
“你確定當時有沒有告訴媽媽呢?”
“媽媽會跟老師說,當時老師跟我說的情況,我記得很清楚,我當時聽到老師說可以打小朋友。”
“是嗎?你還記得你當時是怎么跟其他小朋友說的嗎?”
“記得你當時跟其他小朋友說的嗎?”
“就是因為我打小朋友,聽到小朋友說小朋友說他欺負他了,才想到要去告老師的。”
這個問題真的是太常見了。
我們很容易去給孩子們講一些關于校園欺凌的事情,而對于孩子們來說,就是怎么去問。
如果講到這里,我可能會在腦海里突然冒出一些“不能上學”、“上學就像是被奪去了童年的樂趣”等這樣的話語。
但如果這個時候,孩子們的好奇心、想象力又比較旺盛,那么,孩子們就會自然而然地想要上學。
從心理學上講,
“當一個人處于厭學情緒時,他是無法自拔的,如果他在現實中能獲得足夠的樂趣,他就不會把心思放在手機上,去尋找虛擬世界的快樂。”
當然,我們也不一定要把孩子送到學校去讀書,就讓他在家讀書也是一個不錯的選擇。
首先,在家里,我們要每天監督孩子按時刷牙、洗臉、使用電腦,讓孩子養成良好的生活習慣,養成愛讀書的好習慣。
其次,我們還要監督孩子做完家務,給孩子規定一個時間段,讓孩子有一個時間概念。
比如每天中午,當孩子吃完飯后,可以看20分鐘電視,20分鐘的電視節目等等。
第三,我們可以陪孩子一起進行閱讀、運動,不僅可以豐富孩子的詞匯量,還能讓孩子喜歡上閱讀。
閱讀的習慣養成,是可以在家里養成的,不用父母說,孩子也能夠自覺做好自己的事情,而且能夠獨立完成作業,家長就是在其中起到很好的帶頭作用。
第四,我們還要有意識地引導孩子,將孩子對電子產品的興趣從電子產品的虛擬世界轉移到真實世界中來。
對于幼兒的模仿,當我們告訴孩子“我要看你的手機了”的時候,其實他是知道的,我們父母要做的就是引導孩子對手機的關注,他對電子產品的欲望,也就不再那么強烈。
最后,我們要根據孩子的性格和興趣愛好來進行合理分配使用電子產品的時間,如果孩子能夠自覺地控制自己,不在玩電子產品的時候打擾、影響到別人,那么他/她就能夠逐步地調整到自我控制的時間里。
六歲以下使用手機時間越短,越好地解決孩子手機成癮的問題。
1. 調整孩子的認知結構
讓孩子對手機游戲感興趣,最好的辦法是讓他了解游戲或者動畫片,這樣一來,孩子就更容易將其對游戲或者視頻所吸引。家長可以給孩子更多的陪伴,讓孩子在現實生活中獲得更多的樂趣和成就感,這樣孩子就不會那么依賴手機了。
2. 以身作則,做好榜樣
如果孩子已經養成了沉迷手機的壞習慣,這時候家長也不要急躁,可以試著溫和地和孩子約定,每天約定使用手機的時間,并且嚴格執行,讓孩子感受到家長的堅持和自律。
3. 多些理解和包容
其實孩子沉迷手機,是有很多原因的,家長不能只看到孩子沉迷手機的表面現象,而忽視了孩子沉迷手機背后的心理需求。要知道,玩手機并不是一種錯誤,家長要去理解和接納孩子玩手機的真實需求,孩子沉迷手機只是表象,家長們要做的就是找到背后的原因,而不是只看到表面現象,只是一味地責罵孩子。
玩手機的本質是什么?
家長們都忽視了一個很重要的問題,孩子是你身邊唯一的孩子,是他的監護人,是他最親近的人,你為什么把手機交給孩子來管控?
我覺得,孩子們能理解家長的苦衷,他們更加期望家長能陪著自己出去玩一玩,在家長的陪伴中感受到了親情的溫暖。
