從化區(qū)青少年心理輔導(dǎo)服務(wù)中心走出來(lái)后,孩子們的心扉也從公開(kāi)的通道打開(kāi)了。在多年的工作實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn),在城市生活中遇到的每個(gè)人的內(nèi)心都是渴望被認(rèn)可、被需要,然而有一部分人不愿意被他人理解和接納,所以變得與家庭格格不入,他們渴望被當(dāng)作成人對(duì)待,但又常常控制不了自己,因此變得非常叛逆,與家長(zhǎng)發(fā)生沖突。在學(xué)校,和同伴發(fā)生沖突,或有不被理解的委屈無(wú)處宣泄,他們找不到正確的發(fā)泄途徑,只能將負(fù)面情緒積累在內(nèi)心,久而久之,形成“心理毒素”。
隨著手機(jī)游戲的不斷升級(jí),短視頻成了當(dāng)下最熱門(mén)的娛樂(lè)方式,各種短視頻軟件讓青少年聚集了大量的目光,形成了如今一代青少年的主流現(xiàn)象。在一些家長(zhǎng)看來(lái),孩子沉迷短視頻或者游戲,只是為了好玩兒而已,并沒(méi)有真的有那么嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
其實(shí)不然,據(jù)調(diào)查研究表明,長(zhǎng)期沉迷在短視頻中的孩子,他們的大腦思考問(wèn)題的模式單一,長(zhǎng)期以往,他們將思維能力大幅下降,遇到問(wèn)題就會(huì)馬上求救,并形成惡性循環(huán)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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如何讓孩子學(xué)會(huì)合理使用手機(jī)
那么,我們可以從哪些方面入手呢?以下三個(gè)方面家長(zhǎng)要努力:
1、 堵不如疏,讓孩子正確使用手機(jī)
家長(zhǎng)要首先做好引導(dǎo)工作,讓孩子學(xué)會(huì)自我管理,對(duì)自己的事情能有正確的判斷和思考。
比如,家長(zhǎng)可以跟孩子討論一些使用手機(jī)的時(shí)間規(guī)則,讓孩子為自己的每一次使用手機(jī)都設(shè)定時(shí)間,孩子自己決定是否遵守,家長(zhǎng)在一旁監(jiān)督和提醒。
在家長(zhǎng)的陪伴和提醒下,孩子對(duì)手機(jī)的“追求”,是一種能力的培養(yǎng),更是一種自律。
2、 制定規(guī)則要溫柔而堅(jiān)定
家長(zhǎng)和孩子都要制定規(guī)則,當(dāng)孩子違反了規(guī)則,一定要承擔(dān)相應(yīng)的后果。
比如,每天只能看半小時(shí)電視,而一整天都不能看。
4、 合理安排使用手機(jī)和游戲時(shí)間
家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的年齡、能力情況,合理安排使用手機(jī)和游戲的時(shí)間,不能簡(jiǎn)單粗暴,更不能采取強(qiáng)制措施。
家長(zhǎng)可以和孩子制定規(guī)則,規(guī)定孩子每天玩手機(jī)的時(shí)間,比如每次十分鐘,如果孩子按時(shí)歸還手機(jī),下次就可以多久,如果孩子仍然沒(méi)有歸還手機(jī),就要執(zhí)行。
孩子違反規(guī)則時(shí),也要把處罰講清楚,讓孩子明白,應(yīng)該遵守規(guī)則。
如果孩子在墻上亂畫(huà),家長(zhǎng)就可以給孩子貼上“福”字,讓孩子明白遵守規(guī)則是需要付出代價(jià)的,教會(huì)孩子分清責(zé)任和破壞規(guī)則是正確的做法。
3、 孩子不能看手機(jī)就要學(xué)習(xí)
孩子不學(xué)習(xí)是會(huì)影響成績(jī)的,因?yàn)榭词謾C(jī)對(duì)孩子的眼睛是有損傷的,如果孩子總是喜歡上看手機(jī),會(huì)影響孩子的視力,導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
4、 和孩子一起制定規(guī)則
當(dāng)孩子需要使用手機(jī)的時(shí)候,家長(zhǎng)可以與孩子共同制定規(guī)則,明確手機(jī)使用范圍。
比如,周一到周五不能看電視,周末可以看半小時(shí),而且每次看10分鐘,到時(shí)間要及時(shí)提醒孩子上交手機(jī),不催促孩子一定會(huì)很快地完成。
我們不建議孩子寒假不學(xué)習(xí),因?yàn)楹俸偬塘?需要孩子有規(guī)劃。制定規(guī)則就要有底線,一個(gè)規(guī)則、一個(gè)原則,能讓孩子遵守,才能形成良性循環(huán)。
給大家分享一個(gè)好方法,最后給大家分享這個(gè)方法:
2-7歲:溫和而堅(jiān)定的執(zhí)行
如果制定規(guī)則,比如每天玩多長(zhǎng)時(shí)間,用多久的時(shí)間玩,多久的玩手機(jī)等。讓孩子自己決定。
規(guī)則要具體明確,比如,出門(mén)玩手機(jī),可以跟孩子說(shuō):“再玩十分鐘,我們就回家,好不好,我給你一個(gè)信號(hào),告訴你,如果你繼續(xù)玩手機(jī),媽媽就要揍你了”。
如果10分鐘、20分鐘以后再玩,那么最后就不能玩。如果超時(shí),不可以繼續(xù)玩。
3-4歲:堅(jiān)定地執(zhí)行規(guī)則
孩子一旦制定規(guī)則,就必須堅(jiān)持到底,父母要認(rèn)真執(zhí)行。不要心軟,為了避免孩子哭鬧,答應(yīng)孩子下次的要求,就一定要兌現(xiàn)。
這是我跟很多父母一樣的育兒難題,碰到問(wèn)題不輕易妥協(xié),很多時(shí)候我們會(huì)被孩子牽著鼻子走。
作為父母,我們需要先以身作則,再引導(dǎo)孩子,告訴他規(guī)則是不能打破的,這樣才能培養(yǎng)出一個(gè)守規(guī)矩的孩子。
讓孩子意識(shí)到,一個(gè)人沒(méi)有任何人能比他更好地生存。
4-5歲的孩子,建立規(guī)則感
6歲的孩子已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)認(rèn)字,他們能夠理解家人說(shuō)的話是怎么回事。
不守規(guī)則,會(huì)讓他們變得沒(méi)有規(guī)則意識(shí),為了安全感,還會(huì)選擇聽(tīng)家長(zhǎng)的話。
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
《不戰(zhàn)未來(lái)》中,出身于外交官家庭的李子悠讓大家最擔(dān)心了,他從小就沒(méi)有養(yǎng)成守規(guī)矩的習(xí)慣。
為了達(dá)到“處世之道”,就很容易沉迷在電子游戲當(dāng)中,缺少與人溝通交流的能力,也很容易因?yàn)樨潏D享受電子游戲的快感而迷失了人生。
對(duì)于沉迷電子游戲,家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢?
1.家長(zhǎng)需要先改變自己
如果只是將自己埋在虛擬世界里,那么父母只需要找一些有趣的事情給孩子做,他們便能夠意識(shí)到網(wǎng)絡(luò)游戲的“弊端”,逐漸減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的興趣,也能夠意識(shí)到父母對(duì)于孩子的引導(dǎo)。
