青少年心理健康資料(一)
近七成受訪者表示,青少年抑郁癥的確診率不足10%。而作為家長,首先要關(guān)注的就是孩子的心理健康。抑郁癥不是洪水猛獸,能否順利通過篩查就能判定。
抑郁癥的表現(xiàn)
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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“抑郁癥有許多特點,不是情緒低落、興趣減退、快感缺乏,也不是意志消沉、快感缺乏,而是抑郁癥沒有得到解除。”鄒小兵介紹,多數(shù)青少年抑郁癥的表現(xiàn)會在悶悶不樂、興趣減退、精力減退、行動遲緩、思維遲緩,食欲下降,失眠健忘、疲勞乏力、食欲不振等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
怎樣預(yù)防抑郁癥?
在2019年發(fā)布的《中國居民膳食纖維保護指南(2018年版)》中,對“健康飲食”這一重要性的定義較為明確。當(dāng)今社會的核心家庭飲食結(jié)構(gòu),就是輔食搭配,基本上都是大魚大肉為主,并不包含高蛋白、高營養(yǎng)和高蛋白。
但是在我國還有一個很大的大的矛盾,那就是營養(yǎng)不良。特別是在營養(yǎng)不良的問題上,專家的分析還不能充分認(rèn)識到底是偏食造成的,因此,對于“偏食”這一問題的看法應(yīng)該持反對意見。
根據(jù)常理,對于抑郁癥患者來說,特別是雙相障礙患者而言,也是癥狀的一個極端。有很多人認(rèn)為,當(dāng)個體出現(xiàn)了抑郁癥狀之后,自身不足以引起重視,但實際上,雙相障礙患者也會產(chǎn)生很多其他癥狀,比如可能會合并抑郁癥、狂躁狂癥,可能會合并失眠、焦慮癥狀等。所以,雙相障礙患者在臨床上并不罕見,而這只是一個方面的原因。
在臨床中,有不少抑郁癥患者,因為各種原因無法獲得正式的確診。而且有的人為了保持一個好的狀態(tài),甚至?xí)谝欢螘r間內(nèi)完全不吃藥,堅持了一段時間,發(fā)現(xiàn)自己的情緒也好了一些,于是他們就到了尋求心理醫(yī)生幫助的階段。
所以,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己還是覺得情緒不佳或者有些許抑郁的時候,請不要忽視,要在心理醫(yī)生的幫助下進行調(diào)整。
第二個原因是人際關(guān)系的變化,在抑郁癥的患者中,同伴的影響往往是最大的。
我們在做任何事情的時候,都需要同伴,或者是朋友的幫助,而如果這時候朋友的幫助出現(xiàn)了偏差,那么這種友誼就會被拉遠。
他們就會感到孤獨,感覺孤獨的時候,他們可能就會開始逃避,躲在網(wǎng)絡(luò)世界里面,而網(wǎng)絡(luò)世界則可以很快地成為他們發(fā)泄情緒的出口。
這就是因為網(wǎng)絡(luò)可以讓他們忘記現(xiàn)實生活中的煩惱,在手機里面獲取安慰。
這時候他們就會沉迷在游戲的世界里面,去尋找一些其他的愛好。
第三個原因是學(xué)校的壓力,可能就是因為抑郁癥或者說雙相情感障礙等一些心理疾病。
在我們的大腦里面,有一個非常重要的部位叫做前額葉,它在我們的整個大腦里面,是負責(zé)執(zhí)行功能的。
前面那個葉有一種其他系統(tǒng)的功能,就是當(dāng)我們的情感系統(tǒng)的神經(jīng)遞質(zhì)有一些不協(xié)調(diào),或者是紊亂的時候,那我們就有可能會出現(xiàn)精神錯亂。
那這個時候我們就會感覺到極度的恐懼,嚴(yán)重的時候甚至我們就會感覺到死亡。
那我們就會感覺到極度的恐懼,所以我們就會感覺到極度的焦慮。
那這個時候我們又該怎么辦呢?我們一起來解決這個問題。
我們就要從哪個角度出發(fā),為什么有的人會覺得孩子會得抑郁癥,或者說是什么樣的程度,這時候我們就需要了解清楚這個病是怎么來的。
當(dāng)我們意識到它的嚴(yán)重性的時候,就要想辦法來預(yù)防,那我們可以從哪幾個方面來預(yù)防,比如說你要去尋找哪些地方?去找一些一線城市,還是找一些一線城市的醫(yī)院?
這些問題其實都可以在當(dāng)下的醫(yī)療資源,有很多醫(yī)療資源,也有很多其他的一些可能性。
當(dāng)然,我們說抑郁癥是一種疾病,所以要做一個重大的診斷,我們需要有足夠的知識儲備,然后在整個社會的支持下,去尋找一個能夠支撐我們孩子盡早走出抑郁的辦法。
那么問題的關(guān)鍵就在于,父母和孩子能夠進行一些有效的溝通,進行深度的交流,也是有必要的。
這個時候就要求父母去看一下,比如說有的家長經(jīng)常跟孩子說你要好好學(xué)習(xí),你要努力,這個孩子從表面上看就是一個好孩子,但實際上孩子內(nèi)心里面他對學(xué)習(xí)的理解有時候就跟父母的這句話是一樣的,父母說的這句話孩子是會聽的,即使是會去做,但是他是不理解,我就認(rèn)為這個階段叫做接納期。
接納期有一個非常重要的標(biāo)志性的作用,就是說出對你來說是困難的,是障礙,那么這個時候你就會感覺孩子什么都做不了。
那父母的話對孩子來說就是一個非常大的打擊,他會把自己包裹起來,認(rèn)為我不是一個合格的父母。
這個時候,如果父母不和孩子做一個有智慧的溝通,那么孩子就會積壓成一個自卑、懦弱、膽小、懦弱、自卑的性格,甚至還會出現(xiàn)叛逆、對抗等極端行為。
所以,父母要學(xué)會傾聽孩子,不跟孩子說教,耐心傾聽孩子說的話,站在孩子的角度去考慮問題,去理解孩子的行為,與孩子成為朋友,這樣才能讓孩子更愿意跟你說出自己的心里話。
