2型
抑郁癥3型
接著前天,我們邀請了我的大學(xué)生陳某,他患上抑郁癥。
抑郁的發(fā)病以青少年為主,抑郁的高發(fā)年齡段出現(xiàn)在15-19歲,相當(dāng)于青少年階段。
據(jù)他說,身邊的朋友都會表現(xiàn)得很開朗、性格活潑,很多人甚至能夠忘掉平時對他們的冷淡。
但是有的青少年患者,脾氣太過于內(nèi)向,這種情況并不十分罕見。
這個時代,有很多低齡化的趨勢,比如70后甚至80后和90后,都可能得抑郁癥。
當(dāng)然,絕大多數(shù)人不知道什么是抑郁癥,也不知道怎么去識別和干預(yù)。
很多人在疫情之后才發(fā)現(xiàn),抑郁癥就是抑郁癥,得不到及時的治療。
也有很多人選擇了極端的方式來處理。
而抑郁癥患者,則可以通過這種方式去求助、治療。
我想到《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》這本書,我覺得這本書還有更多的內(nèi)容,希望在閱讀完之后能給大家?guī)韱l(fā)。
《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》這本書里講到了一種完全不同于兒童焦慮的心理療法——“孩子焦慮的根本原因”。
那么,什么是焦慮?
焦慮是對于一定事物或是一定事實的過度的擔(dān)心。焦慮是人對于未知的一種主觀的感受,它能讓人變得緊張不安,對孩子也是一樣。
焦慮通常表現(xiàn)為對一些事情的擔(dān)憂。焦慮能讓孩子快速地完成從而獲得對下一件事情的控制感,比如說孩子正在進(jìn)行繪畫或是搭積木的活動。
焦慮在兒童中是一個很普遍的現(xiàn)象。他們對于很多事情的焦慮是與其他兒童一樣的,但他們對于任何事情都采取了焦慮的態(tài)度。
對于每個兒童來說,焦慮的形式主要有:對于一個陌生人焦慮,因為周圍的人需要他們?nèi)ソ佑|新環(huán)境而產(chǎn)生焦慮。
對于父母來說,焦慮會促進(jìn)親子關(guān)系的疏遠(yuǎn)。
會給孩子帶來不利的影響
當(dāng)焦慮的父母有很多這樣的行為時,往往會把焦慮的原因歸結(jié)到孩子身上,對孩子感到擔(dān)憂。其實這種想法是錯誤的。
如果孩子的恐懼情緒不足以引起父母的關(guān)注,在不施加壓力的情況下,孩子才有可能能夠克服焦慮。有的時候,孩子的焦慮的來源于自己本身,而父母的焦慮只會讓孩子的焦慮更加嚴(yán)重。
除此之外,焦慮還會增加孩子的壓力,讓孩子處于應(yīng)激狀態(tài)之下。這就會導(dǎo)致孩子的身體出現(xiàn)各種不舒服的癥狀,比如說肚子疼,頭疼等等。
所以父母應(yīng)該學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘?給孩子喘息的機(jī)會,讓孩子能夠在應(yīng)激狀態(tài)之下進(jìn)行放松。如果孩子的焦慮非常嚴(yán)重,那么父母可以幫助孩子放松一下。
如果孩子的焦慮非常嚴(yán)重,那么父母就要及時進(jìn)行放松。比如說讓孩子看看書,讓孩子的身體和心理都能夠得到放松。這樣的話,孩子就不會在去面對考試的時候緊張。
當(dāng)孩子在面對考試的時候,焦慮的情況就會變得更加嚴(yán)重,父母需要重視。
如何幫助孩子緩解考試焦慮
1、要讓孩子知道自己的實力
一些平時成績不錯的孩子,他們都會對自己有著更高的要求,他們會通過自己的努力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。所以他們會給自己制定明確的目標(biāo),而這個目標(biāo)也會受到父母的影響,所以他們會更加努力的去完成。父母需要做的事情,就是教會孩子如何認(rèn)識自己、確定自己的實力。
如果父母一直在幫孩子制訂學(xué)習(xí)計劃,而孩子缺乏自身的計劃,那么他們在學(xué)習(xí)的時候,就很難堅持完成目標(biāo)。父母要讓孩子知道自己的實力,然后告訴他們,你可以把成績提上去,只要保持在班里的中等以下水平就可以了。
2、要有敢于直面挫折的勇氣
很多孩子在面對挫折的時候,都會不敢去面對,甚至?xí)ψ约赫f:“看吧,我就這樣了,既然這樣,那我就這樣吧。”
當(dāng)父母這樣做的時候,孩子就會知道,原來他們并不是自己有能力不夠好,而是自己還沒有找到正確的學(xué)習(xí)方法。
孩子就會發(fā)現(xiàn)自己無論如何也學(xué)不會,而只要自己嘗試了,哪怕成績?nèi)耘f差,也不會有太大的影響。因此,他們在面對困難的時候,就會有積極的心理暗示,這樣就會讓孩子更加努力,這對于孩子的成長來說是一種非常正向的刺激。
3、要有一顆平常心
孩子在面對挫折的時候,難免會有些緊張,這也是孩子內(nèi)心抗壓能力弱的一個原因,所以,父母要學(xué)會向孩子平常心看待自己,不要一味地否定自己。
父母要有一顆平常心,孩子會有自己的閃光點,同時也要有一顆平常心,相信孩子在這個世界上能走出自己的步伐。
【筆者寄語】
在學(xué)生的學(xué)習(xí)中,無論是學(xué)習(xí)成績的好壞,都會影響著他們的未來,家長要給孩子樹立正確的學(xué)習(xí)觀。
與其在孩子考試之后再對孩子施加壓力,不如在平時多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài),不要只看到孩子的考試成績,看到孩子的薄弱點時,就立刻指出來,然后鼓勵他們,肯定孩子的努力,并給予幫助,讓他們重拾信心,努力學(xué)習(xí),提高成績。
今日話題:你對于孩子期末考試成績公布成績,是怎么看待的呢?
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