立體呵護教師的心理健康教育（立體呵護教師的心理健康教案）
在教育環境發生變化、教師的心理健康問題日益突出的當下，更要重視教師的心理健康。源創圖書近期推出的《誰來維護教師的心理健康：從預防到應對》，介紹了教師出現心理健康問題的表現、誘因，以及為維護教師心理健康而采取的措施，從多角度提供了諸多方法和建議，幫助教師有效地預防與應對心理健康問題。作者井上麻紀是日本著名臨床心理咨詢師，專門為教職工開設醫院，為學校教職工提供心理健康咨詢10年以上。中日兩國雖然教育環境不完全一樣，但是在很多地方都有相似性，關于教師的心理健康問題的預防與應對措施，日本的舉措可以為我們提供參考。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
教師的心理健康問題越來越突出
當下，教師的心理健康問題越來越突出。在各大新聞媒體上，時常能看到教師因心理健康問題而出現傷亡事故的報道。前段時間媒體就報道了兩起讓人痛心的事故：高考前夕，江西贛州某校長因抑郁癥和不堪巨大的工作壓力跳樓身亡；7月，河南洛陽某中學女教師因工作壓力大患上抑郁癥攜女自殺身亡。
隨著大眾對教育的關注度越來越高，學校和老百姓對教師的要求也越來越高。教師為滿足學生不斷增長的個性化需求，必須付出更多的時間和精力。根據日本厚生勞動省的調查，日本教師疲勞的程度，是一般勞動者的3至4倍。工作壓力也是如此，感到“工作量大”的一般企業勞動者的比例是32.3%，而教師是60.8%。在可以吐露心聲的人方面，舉出“上司、同事”的一般企業勞動者的比例是64.2%，而教師僅有14.1%。從這些數據來看，日本教師往往非常累，工作量大，負擔重，很少向人吐露自己的心聲。我國教師的情況大致如此，教師自己應該實際感受得到。
教育環境的不斷變化，教師比以前更忙更累，因而壓力空前巨大，極易導致教師出現心理健康問題。再加上近年來新教師不斷增多，年輕教師因無法適應現實環境而出現心理健康問題的情況也在增多。而且，第一次接受心理咨詢就到了比較嚴重程度的教師越來越多。
多種因素誘發教師心理健康問題
教師出現心理健康問題，并不是單一因素造成的，而是由多種因素導致的。根據作者所在醫院接受心理咨詢教師的數據顯示，教師出現心理健康問題61%與工作壓力有關，34%與抑郁癥有關；并沒有哪一類學校人數特別多，也就是說小學教師人數多，出現心理健康問題的人數也多，中學教師人數相對較少，出現心理健康問題的人數也相對較少。
當要求來接受咨詢的教師列舉一項導致壓力的原因時，結果顯示，“指導學生”占36%，“與同事、學校管理人員的關系”占20%，“應對家長”占10%，“校務分擔”占8%，“家訪”占4%，“教師的適應性”占3%，“其他”占19%。
我國教師的情況，導致壓力的因素可能比日本有過之而無不及。除了日常繁重的教育教學任務外，教師還要面對各種評比、檢查、培訓、績效、職稱、科研等問題。書中具體分析了校務分擔、各類學校不同的氛圍、壓抑心情的文化、工作調動（環境發生變化）、生活中的困難、疾病、自身適應性等因素也容易誘發教師出現心理健康問題。此外，過于熱心，不知不覺超出自己可承受的范圍，最終“倒下”的教師也有很多。
多方支持能有效地預防與應對
一般來說，教師出現心理健康問題之前，會出現各種各樣的壓力信號，教師這時應注意到這些壓力信號，引起重視，注意睡眠和休息。高質量的睡眠，是維持心理健康的基礎。如果想睡卻睡不著，或者處于明明睡了卻意識不到自己睡了的狀態，這時就需要接受心理咨詢或檢查。同時，應該遠離壓力源，卸下職場的面具，與家人、朋友交流，將目光轉移到自己的興趣愛好，或只是一個人靜靜地發呆，或不停地說話等，做自己覺得快樂不會感到有壓力的事情。教師還應該學會及時向信賴的人傾訴現在難過的狀況和心情。當教師認為自己可能患上了某方面的疾病，且較長一段時間給日常生活帶來了影響時，特別是休息后仍得不到改善，痛苦得睡不著時，這時應當考慮去接受心理咨詢或找專業醫生檢查。不要覺得難為情，以免讓情況惡化。若是情況比較嚴重，到了必須要休養的程度，教師暫且不用管工作上的事，安心調養身體?；貧w學校時，教師與學校管理人員一起制訂回歸計劃，慢慢適應工作。
學校管理人員應該接受心理健康方面的培訓，學習掌握正確的心理健康知識。這關系到有效地預防教師出現心理健康問題與理解、合理安排出現心理健康問題教師的工作。特別是對后續相關工作的開展、調整接納出現心理健康問題教師的環境很有必要。離職休養的教師回歸學校，不僅要考慮休養教師的狀況，還要考慮與學校工作負擔的平衡。另外，學校管理人員成為可以隨時咨詢的心理健康方面的專家，也有利于維護教師的心理健康。
同事也要多理解、關心、幫助出現心理健康問題的教師。得到學校管理人員或同事的理解、關心、幫助的教師，一般很少出現心理健康問題。當教育教學、與家長接觸等遇到困難時，同事之間的支持、學校制度的支持、學校管理人員的慰勞是必要的。發生嚴重的暴力事件時，學?？梢韵蚓?、律師、兒童家庭咨詢中心等外部機構尋求幫助。
教育相關部門要擴大宣傳，為預防與應對教師的心理健康問題提供政策支持與制度支持，規范教師出現心理健康問題各階段各方的舉措，提供心理健康教育方面的培訓，配備相應的心理咨詢師等?？梢院拖嚓P的心理咨詢室或醫療機構合作，委托他們提供心理健康咨詢服務、回歸職場支持項目服務和回歸不久后的跟蹤服務等。
有效地預防與應對教師的心理健康問題，需要多方支持，當然也離不開家人的理解與支持。書中，作者以日本兵庫縣為例，介紹了兵庫縣教育委員會預防與應對教師出現心理健康問題的具體做法，并列舉因忙碌和孤獨而出現心理健康問題的事例、因苦惱于與管理人員的關系而出現心理健康問題的事例、工作調動后一至兩年內出現心理健康問題的事例、新任教師第二年出現心理健康問題的事例、因指導學生而出現心理健康問題的事例和因應對家長而出現心理健康問題的事例，說明什么才是有效的應對。書中附錄還提到了對很多教師來說棘手的應對家長的要點，可以為我們提供參考。
