面對抑郁的孩子,父母如何溝通才利于康復訓練（面對抑郁的孩子,父母如何溝通才利于康復呢）
Q：孩子患上抑郁癥，父母應該如何進行溝通？
孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
A: 如何跟孩子有效溝通，相信這是很多家長都頭疼的事情。如果孩子患上抑郁癥，更是難上加難。
因為患病的孩子自身情緒會變得非常敏感，如果家長不理解孩子的行為和癥狀，一不小心還可能會加重孩子的病情。
那當自己家里的孩子患上抑郁癥，我們應該怎么去溝通呢？
保持合理的期望水平
根據孩子的實際情況，保持合理的期望水平。
如果父母存在自身焦慮無法緩解的部分，也可以求助于心理咨詢。
轉變表達方式
正確表達你的關心，積極和孩子交流情緒和感受。
《2017國民家庭親子關系報告》顯示，“鼓勵”代替“嚴厲”，“溝通”和“尊重”正成為新一代父母最樂意使用的表達方式。
比如，在面對孩子說謊時，從以往的“生氣，講道理”，轉變為先了解孩子的動機。
尤其是在孩子遇到挫折的時候，不要居高臨下地評判對錯、實施懲罰，而是嘗試站在孩子的視角上，去看待挫折對ta的影響，關注ta的想法。
從中引導孩子正確面對失敗，在挫折前做孩子的戰友。
當孩子“安全”的訴說對象
你可以嘗試不質疑、不否定孩子的一些感受和表達，鼓勵孩子說出心里的感受，耐心聆聽他們的傾述，不要急于給予建議。
平時盡量留出一定的時間和孩子在一起，例如用餐和休閑時，多聽孩子說一說ta的“廢話”，當孩子愿意說心里話的對象。
在孩子有情緒的時候，不要打壓、指責，不要說“能不能別哭了”、“哭什么哭，再哭就不要你了”這種話。而是學會傾聽，去分析孩子的情緒來源，來理解ta。
和孩子保持適當的心理距離
在做到和孩子保持親密的同時，也要給予孩子一定的空間和私人領地。
平時少嘮叨，給孩子一個寬松的環境，讓孩子能夠冷靜并平復自己的心情。
無聲的陪伴
傾聽，默默陪伴，而不是喋喋不休。要讓孩子知道，不管什么時候父母永遠是最愛她的，也即無條件的愛。
因為抑郁孩子的情緒是非常不穩定的，雖然他們嘴上說著不要陪伴，但是自己的內心是很在乎這件事的。
不要要求患病的孩子“表現正常”
很多家長看到孩子的一些行為讓他們覺得不順眼時，就會去指責孩子。但對于患病的孩子，那些“不正常”的行為其實是他們的癥狀之一。
比如，孩子可能因為動力不足不愿意起床，不愿意出現在餐桌上一起吃飯，甚至還不注意衛生等，這時候如果家長責備或強迫孩子按要求做，反倒會把孩子的病情往更深的方向推。
家長了解了相關的疾病知識，是理解和溝通的首要條件。
好的共情、好的溝通，是打開孩子心門的鑰匙，也是預防孩子心理問題的關鍵。
我們不必成為100分的好父母，能做到60分就不錯了。
同時，我們也不必苛求一個100分的好孩子，TA能做到60分就很棒了。
愿更多父母能夠懂得走進孩子的心里~
本文審核專家
盧大力 副主任醫師
廈門市仙岳醫院
本文首發于【昭陽醫生】公眾號
