產后抑郁的認識（產后抑郁初期）

據統計：我國大約有5%-25%的孕產婦伴有圍產期抑郁，產后抑郁癥的發生率更是高達13.1%-16.3%。

心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。

產后抑郁的發病率如此之高，一方面是因為分娩后體內激素水平的斷崖式下降；另一方面，產后小便失禁、乳漲、感染、皮膚松弛、身材臃腫，以及分娩時的創傷經歷，都會變成產后抑郁的“催化劑”。

那么，如何判斷自己是否有抑郁傾向？今天，我就來跟大家聊一聊。

產后抑郁的5個階段，看看你在哪一層

第一階段：心情煩躁，不愿意見人，為了一些小事而自責，開始貶低自己，感覺自己是個沒用的人；

第二階段：注意力難集中，語速變慢，經常感覺很孤獨，總覺得很累，睡不踏實，睡眠淺、容易醒；

第三階段：癥狀明顯加重，情緒波動越來越大，往往因為一件小事就情緒崩潰，以淚洗面，身體上不舒服的感覺也越來越明顯；

第四階段：不愿意跟人交流，短時間內體重發生劇烈變化，要么暴飲暴食，要么不吃不喝，而且會長時間保持一個動作不動；

第五階段：產生了度日如年、生不如死的感覺，尤其是早晨，憂郁的情緒最強烈，會覺得自己是世界上最沒用的媽媽，也最容易出現自殘、自殺行為。

不快樂的年輕人有沖突Cheerless young people having a conflict

不要以為生孩子很簡單，產后抑郁真要命！

產后抑郁的人，都有哪些特點？一般來說，性格內向自卑、敏感多疑、夫妻關系緊張；曾經有過不孕不育、胎停育等不良孕史以及憂郁或精神病家族史的，都是產后抑郁的高危人群。

很多人不把產后抑郁當回事，不僅沒有加以重視，甚至還責備她們情緒低落、矯情。每年，我們都能在新聞上看到XX女士，帶著自己幾個月大的孩子，跳樓身亡，甚至有的母親在自殺前，剛給孩子喂完奶……

而且，產后抑郁不僅正在威脅著母親的健康，還會對寶寶的情緒、智力發育及行為發展都會造成不良影響。

1、學會轉移注意力

新出生的寶寶雖然需要百分百的呵護，但新媽媽也不用把全部的注意力都放在寶寶身上，也不用追求做一個“完美的母親”，沒有人的母親是完美的，所以沒必要因為不能把每件事都做到完美而責備自己。

產后新生嬰兒After childbirth newborn baby

2、尋求專業的幫助

產后抑郁不會自愈，如果抑郁癥狀持續超過2周，反而越來越重，說明病情比較復雜，一定要盡快尋求專業人士的幫助。

要知道，媽媽的心身健康也會影響胎兒的健康，孕期焦慮的媽媽，胎兒生長發育不良、患孤獨癥和自閉癥的風險也會升高。

因為，遇到這種情況，一定要積極尋求專業的幫助。