我不會和孩子交流溝通怎么辦（想和孩子溝通,不知道用什么方法）
孩子不愿意交流、不知道要如何跟孩子溝通……疫情之下，和孩子相處時間增加，各種育兒問題也在不斷暴露。在江蘇省婦聯的積極推動下，疫情期間為更好服務廣大家庭和婦女兒童多層次的心理健康需求，“益心抗疫、舒展生活”系列公益講座持續開講。昨晚，來自寧姐工作坊志愿者、南京航空航天大學心理健康教育中心的陳瑜老師為大家帶來《孩子情緒低落，我們該怎么辦》的主題直播，今天記者有幸聯系到陳瑜老師，就如何干預孩子的抑郁情緒問題給些合理建議。
家庭教育是每一個父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進法，主要是如何通過家庭教育的培養，讓孩子身心健康成長的，左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結：家庭教育應實現三個目標：第一個孩子身心健康成長，第二個孩子綜合素質的培養，第三個孩子的完成學業，家長你認可嗎？
什么是抑郁情緒？
提到“抑郁”兩個字，大家可能難免會有些排斥。不過，陳瑜老師特別強調：“抑郁情緒并不一定是抑郁癥。”抑郁情緒主要是指低落、悲傷、沮喪、絕望等負面的情緒體驗。
孩子突然間說出一句“我不想活了”、一個非常喜歡打游戲的孩子卻把自己等級很高的賬號給了別人……當孩子不經意間流露出一些出乎尋常的奇怪語言和行為，就需要家長引起注意。
家長可以如何預防孩子的心理問題？
每個人都不能對抑郁豁免，快節奏的生活，人的情緒問題會更多的爆發，兒童也不例外。而在疫情期間，戴口罩、限制出行等等規定，兒童也許不知道發生了什么，但是他們會產生好奇、緊張、焦慮等情緒。“但是孩子的心理問題是可塑性的、發展性的。”陳瑜說，家長的有效干預可以很好地預防兒童心理問題的發生。
培養孩子積極的情緒，首先可以擴展興趣愛好。“只要孩子有感興趣的事情，他就有了給自己充電的方式。”比如一個孩子的作文經常得到老師的表揚，仔細閱讀發現，他很喜歡寫和拆東西有關的事情，后來和家長溝通得知，原來孩子有個“奇怪”的愛好就是拆東西，電路板歸電路板、電機歸電機……后來家長為了保護他的這一愛好，就專門買這種可以拆的玩具。
家長給予關注和肯定非常重要。如果你要當一個好媽媽，其實不一定需要是一個完美的媽媽，適當的時機在孩子面前示弱，讓孩子來幫忙，然后對他說一句：“謝謝你幫助了我。”孩子就有一種被需要、被肯定的感覺，他也會更自信。
鼓勵同伴交往。興趣愛好是兒童之間很快建立關系的一個途徑，比如堅持讓小孩練習打乒乓球，不僅是強身健體的一種方式，他還可以在進入一個新環境時憑借這個愛好很快結交到志同道合的朋友。鼓勵孩子結交更多的朋友，給他自己更多的私人空間，都是必要且有益的。
增加戶外運動。孩子們在草地上奔跑、在沙灘上玩耍……臉上的笑容會無比燦爛，這都是因為運動可以促進大腦分泌多巴胺等“快樂因子”，幫助釋放心理壓力，所以戶外運動是調整情緒的重要手段之一。
孩子已經出現消極情緒，該怎么辦？
孩子不愿意和家長傾訴怎么辦？“其實他們首先需要的是被關注。”陳瑜表示，一旦孩子出現情緒上的問題，建立一個安全、良好的溝通關系很重要。孩子不想和家長對話，但其實他們又很容易被問出來，雖然過程像擠牙膏，但是需要你循序漸進的問和傾聽，不僅僅是接受他們表面的語言，要發現他內心的需要。
舉一個例子。A、B兩家人帶著小孩一起去外地旅游，A媽媽買了燒餅，就對B家的寶寶說：“你快聞聞，是不是很香。”B家寶寶卻突然間大哭。所有人都奇怪，好好的怎么就突然哭了。”我不要聞，我要吃！“溝通后才知道，原來他以為A媽媽只給他聞，不會給他吃。可見我們成人的思維是很難理解孩子內心的，所以這時候我們就需要“共情”。當你能夠站在孩子的角度去感受問題，和孩子的溝通會更順暢。
孩子慢慢長大，會出現很多和青春期相關的問題，會影響他們的學習、生活，比如早戀。“這時候跟他們講硬道理可能沒有太多效果，但是你可以以‘過來人’的身份和他們分享經驗。”陳瑜說，當你用”媽媽初中時候…….“的方式交談，可以很好的幫助孩子找到解決方案，減少糾結，接納自己。而”我這么做是為你好！“這種類似的語言，孩子并不會覺得你是真的為他好。這就叫有效的分享經驗。
被別人批評后有些孩子會悶悶不樂，憋著不說話，“這時候家長要做的如何幫助孩子全面的看待問題。”陳瑜解釋，被批評一方面可能是孩子確實做的不對，而另一方面只要認知正確，讓孩子知道不能只顧眼前、不能自我中心，也是幫助孩子成長的一次機會，這就需要“調整認知”，多角度思考、更加長遠看待當前問題或局面。
