來訪者是一個中年婦女，是由兒子陪伴過來的。這位婦女看上去沒有什么精氣神，眼神比較散漫，無精打采的，就感覺整個人的靈魂不知道飛到哪里去了似的。兒子說：“媽媽長時間情緒低落，現(xiàn)在整天閑在家，什么都不想干，看上去她抑郁了，所以就帶她來看心理咨詢了。”
媽媽以前是非常強勢的一個人，任何困難都難不倒她，很多事情在她面前都不是事，都是有相應(yīng)的解決辦法的。但是前段時間她退休了，一下子感覺自己沒有什么能力體現(xiàn)了，也覺得自己被這個社會所拋棄了，于是就開始東想西想，自暴自棄，怨天尤人。之后說話就越來越少，情緒特別的失落，無論怎么說，她都開心不起來。
咨詢師根據(jù)來訪者的實際情況，也跟來訪者做了一個心理疏導(dǎo)，并且說明很多開始退休的人員，都會有這樣的心理狀態(tài)。關(guān)鍵還是在于自我的認知以及如何看待退休這樣的一件事。退休出現(xiàn)的抑郁癥狀一般來自于兩個方面的原因，第一個原因是感覺自己已經(jīng)老了；第二個原因是沒有找到一件自己想要做的事然后去延續(xù)。
咨詢師根據(jù)這兩方面的原因，讓兒子也回去幫助媽媽重建生活的希望。同時給兒子布置了幾點建議方法來幫助自己的媽媽走出抑郁的困境，重獲新生。
第一點：每天陪媽媽聊聊她以前工作的事。因為媽媽以前是女強人，所以在工作方面肯定獲得了極大的成功，并且在工作中也有一套自己的生存法則。兒子在讓媽媽說以前工作的事，一來是讓媽媽重新找回曾經(jīng)的自信，二來也是在教導(dǎo)自己孩子更好的職場生存法則。
第二點：給媽媽每天至少做一頓飯。因為以前都是媽媽給自己做飯的，現(xiàn)在媽媽退休了，好不容易享受天倫之樂，這時候就是作為兒子孝順的表現(xiàn)了。當(dāng)媽媽吃上自己兒子親手做得飯時，她的內(nèi)心是感動的，也是欣慰地，覺得孩子長大了。內(nèi)心滿是歡喜。
第三點：根據(jù)媽媽的優(yōu)勢，看看有什么事可以讓她做得，發(fā)揮余熱。因為退休了，人就閑下來了，很多企業(yè)也不會要退休人員了，那這時候就需要自我尋找機會了。或者去老年大學(xué)進修也是可以的，總之不讓自己閑著，并且要在這件事上能夠找到成就感。
第四點：定期帶著媽媽去旅游。在旅游的途中，可以讓媽媽的心情變得更加好起來，因為旅游是沒有什么心理包袱的，可以很放松做自己就好，拍拍照、拍拍視頻都是很好的，找回年輕的感覺，而且所有的行程都是兒子自己來安排，讓媽媽感覺自己就是小孩一樣。
第五點：把自己的憂愁煩惱也可以跟媽媽分享。我們以前比較喜歡報喜不報憂，就怕報憂的時候讓家里人擔(dān)心，或者胡思亂想。但是這時候就需要給媽媽報憂，這些憂愁前提是自己也可以控制的，讓她提出一些相應(yīng)的方法和建議，她是過來人。重要的作用是幫助媽媽去思考和感受到一種責(zé)任。
第六點：告訴媽媽，她是非常重要的。她感覺到自己是重要的，那么就會覺得自己要以身作則，要凸顯這種重要性，在家里自己是無可替代的。每個人都想要自己在這個社會中是重要分子，而不是可有可無的一個人。
?以上六點是咨詢師給到來訪者兒子所要施行的建議和方法。媽媽都到了退休年齡了，古人說：五十知天命。到了知天命的年齡，很多事都見識過了，這時候主要就是要調(diào)整好媽媽的心理狀態(tài)，通過一些行為方法和實際可操作的方法，來幫助來訪者重新恢復(fù)對生活的期待和期望，走出抑郁狀態(tài)，重獲新生。
