抑郁癥是一種常見的心理健康問題，常常導(dǎo)致人們感到悲傷，無助，失落和孤獨(dú)。如果你或者你認(rèn)識(shí)的人正在經(jīng)歷抑郁癥的癥狀，那么下面的20道題可能會(huì)幫助你更好地了解自己的情緒和情況。
1. 最近是否有過情緒低落或者沮喪的感覺？
2. 是否經(jīng)常感到無助或者無能力控制自己的生活？
3. 是否感到自己已經(jīng)失去了對(duì)事物的興趣或者熱情？
4. 是否感到自己無法控制自己的情緒和行為？
5. 是否感到自己的睡眠，飲食或者運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有所改變？
6. 是否曾經(jīng)試圖控制或者逃避自己的情緒，但是感覺更加困難？
7. 是否感到自己的生活沒有目標(biāo)和意義？
8. 是否感到自己無法與他人建立親密的關(guān)系？
9. 是否感到失去了對(duì)事情的熱情或者動(dòng)力？
10. 是否感到自己的記憶，注意力或者思考能力有所改變？
11. 是否感到自己的身體和精力狀況有所改變？
12. 是否感到對(duì)任何事物都失去了興趣或者熱情？
13. 是否感到自己的生活沒有希望或者前景？
14. 是否感到自己的想法，感受或者行為有所改變？
15. 是否感到自己的生活沒有控制或者方向？
16. 是否感到自己的內(nèi)心充滿了矛盾或者混亂？
17. 是否感到自己的生活缺乏樂趣或者快樂？
18. 是否感到自己的能力，自信或者自尊心有所改變？
19. 是否感到自己的夢(mèng)想，希望或者計(jì)劃有所改變？
20. 是否感到自己的生命沒有價(jià)值或者意義？
如果回答“是”越多，說明可能患有抑郁癥。如果答案是“否”，那么可能沒有抑郁癥。如果答案是“是”，建議盡快尋求專業(yè)幫助。
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