休學后發(fā)胖
自從我休學后，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸地發(fā)胖了。我曾經(jīng)是一個身材苗條，風吹即倒的瘦子，但現(xiàn)在我已經(jīng)變成了一位體型龐大的胖子。我感到十分困惑和焦慮，不知道該怎么辦才能回到以前的身材。
在休學期間，我發(fā)現(xiàn)自己飲食習慣有了很大改變。我變得越來越喜歡高熱量，高脂肪的食物，每天餐餐吃過量。我還開始過度運動，每天花費大量的時間去健身房，但并沒有取得很好的效果。我的體重并沒有下降，反而不斷增加。
我開始意識到，我的問題不僅僅是飲食和運動方面的問題。我開始感到疲倦和缺乏動力，導致我的成績下降，人際關系也變得疏遠。這些問題讓我非常沮喪，我開始反思自己的生活方式，并決定采取行動。
我開始制定一個健康的飲食計劃，每天只吃適量的水果，蔬菜和蛋白質(zhì)。我還減少了運動量，只每周去健身房幾次。我開始關注自己的體重，每周測量一次，并記錄在日志中。
然而，這些努力并沒有給我?guī)硖蟮淖兓Ｎ腋械浇^望和無助，我不知道該怎么辦才能回到以前的身材。我開始尋求專業(yè)幫助，咨詢了醫(yī)生和營養(yǎng)師，他們給了我一些建議。
醫(yī)生告訴我，我發(fā)胖的原因是因為我的自律性不夠，缺乏長期的目標感和動力。他們認為我需要通過建立長期的目標，制定計劃和激勵自己，才能真正達到減肥的目標。
聽了醫(yī)生的話，我開始制定自己的減肥計劃。我制定了長期的目標，并將它們分成小的任務，每天完成一個。我還制定了計劃，每天吃什么，喝什么，做什么運動，并記錄在日志中。
在實施這些計劃的過程中，我感到越來越有信心和動力。我開始看到自己的努力產(chǎn)生了積極的影響，我的體重開始下降，人際關系也變得越來越好。
現(xiàn)在，我已經(jīng)回到了以前的身材。
