手機和網游已經成為了現代社會中不可或缺的一部分，但是對于一些家長來說，他們擔心孩子過度使用手機和網游會對身體和心理健康造成負面影響。因此，如何讓孩子不玩手機和網游成為了一個值得探討的問題。
以下是一些可能有用的建議：
1. 制定明確的規則和限制。家長應該與孩子一起制定使用手機和網游的規則和限制，例如每天使用時間、使用場所等。這些規則和限制應該明確、具體、可行，并且應該被遵守。
2. 建立良好的溝通渠道。家長應該與孩子建立良好的溝通渠道，了解他們使用手機和網游的原因和動機。這有助于家長更好地理解孩子的需求和想法，并且更好地應對問題。
3. 限制孩子使用手機和網游的時間。家長可以為孩子設置特定的時間段，在這段時間內，手機和網游應該被禁止。這樣可以幫助孩子養成好的學習習慣和生活習慣。
4. 鼓勵孩子參加其他活動。家長應該鼓勵孩子參加其他活動，例如運動、閱讀、社交等。這些活動可以幫助孩子培養興趣愛好，增強身心健康，并且有助于孩子更好地發展。
5. 以身作則。家長應該以身作則，減少自己使用手機和網游的時間，為孩子樹立好榜樣。這樣可以幫助孩子更好地理解規則和限制，并且更好地適應社會環境。
家長應該為孩子建立良好的習慣和行為榜樣，讓孩子在游戲中得到樂趣，而不是沉迷于手機和網游。同時，家長也應該根據孩子的需求和興趣，為他們提供適當的指導和支持，讓他們在健康、快樂的環境中成長。
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