幫助孩子戒網癮和不讓孩子玩手機的方法有很多，以下是一些實用的建議。
1. 與孩子建立良好的溝通。與孩子交流，了解他們為什么會沉迷于網絡。這有助于了解問題的根源，并找到解決問題的方法。
2. 制定規則和限制。為孩子制定明確的規則和限制，例如每天只能使用一定時間的互聯網，或者不能在家里使用手機或電腦等。
3. 創造積極的環境。為孩子創造一個積極的環境，讓他們感到舒適和安全。這可能包括減少噪音，增加光線，調整溫度等。
4. 找到替代活動。找到一些替代活動，幫助孩子從網絡世界中解脫出來。這些活動可以是戶外運動，藝術課程，音樂課程等。
5. 尋求專業幫助。如果孩子已經沉迷于網絡成癮，尋求專業幫助是非常重要的。這可能包括心理咨詢，治療和藥物治療等。
6. 獎勵積極的行動。當孩子遵守規則和限制時，給予獎勵和認可是非常重要的。這可以鼓勵孩子繼續努力，并建立積極的循環。
不讓孩子玩手機也可以有很多方法，以下是一些實用的建議。
1. 限制手機使用時間。為孩子制定明確的規則和限制，例如每天只能使用手機或其他電子設備的時間。
2. 找到其他娛樂方式。找到一些其他的娛樂方式，例如閱讀，繪畫，玩游戲等。這些活動可以幫助孩子放松身心，減少對手機的依賴。
3. 建立規律的生活方式。建立規律的生活方式，包括良好的睡眠，飲食和鍛煉習慣。這些習慣可以幫助孩子保持身心健康，減少對手機的依賴。
4. 與孩子一起進行娛樂活動。與孩子一起進行娛樂活動，例如看電影，玩游戲等。這些活動可以幫助孩子減輕對手機的依賴，并建立良好的人際關系。
5. 找到替代活動。
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