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肥胖已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)健康問題，越來越多的人因?yàn)榉逝侄疾。踔了劳觥Ｈ欢嗟娜耸沁x擇不采取任何措施來改善自己的體型，他們認(rèn)為肥胖是一種自然狀態(tài)，不需要采取措施來改變。但是，這種想法是錯(cuò)誤的。
我曾經(jīng)也是一個(gè)肥胖的人， I used to be very overweight. I thought that being overweight was just a normal part of my life and that I didn\’t need to do anything to change it. But the more I tried to diet and exercise, the more I struggled. I would often be exhausted and have trouble sleeping, and I would often feel self-conscious about my weight. I eventually decided to休學(xué)一段時(shí)間， to take a break and figure out what I needed to do to lose weight.
在休學(xué)期間，我開始嘗試各種方法來改善自己的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。我開始慢慢地減少食物攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量。雖然一開始很艱難，但是慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己的身體開始發(fā)生變化。我更容易感到飽，而且食欲也減少了。我開始在晚上跑步，并在健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。雖然這些方法并不能完全解決我的問題，但是它們對(duì)我有很大的幫助。
最終，我成功地減了肥。現(xiàn)在，我已經(jīng)變得更加健康和自信了。我知道，改變飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要時(shí)間和耐心，但是我相信只要我堅(jiān)持下去，我就可以擺脫肥胖的困擾。
肥胖并不是一種自然狀態(tài)。它會(huì)導(dǎo)致很多健康問題，包括心血管疾病，糖尿病，高血壓等等。如果發(fā)現(xiàn)自己肥胖，請(qǐng)盡快采取措施來改善自己的體型。如果你或者你的朋友是肥胖的人，也可以嘗試上面提到的方法，來改善自己的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
